Blog kategorie
Blog archiwum
nie pon wto śro czw pią sob
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Naturalne metody na przeziębienie

4
Naturalne metody na przeziębienie

Naturalne metody na przeziębienie

Profilaktyka

Sezon chorobowy w pełni. Pogoda nas nie rozpieszcza. Zwykły spacer czy wyjście do sklepu może skończyć się rozwojem infekcji. Bakterie, wirusy i grzyby mają się świetnie. A co możemy zrobić my, żeby nie poddać się chorobom i dobrze się czuć? Ważna jest profilaktyka, zdrowa, urozmaicona dieta bogata w witaminy, odpowiedni ubiór, ale też wysypianie się i szeroko pojęty zdrowy tryb życia. Dzisiaj podrzucimy Ci garść pomysłów na walkę z zarazkami.

Dieta przy przeziębieniu

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Mówi o tym wiele poradników. Pomocna może okazać się piramida żywieniowa. Warto poświęcić jej chwilę, ponieważ w 2016 roku Instytut Żywności i Żywienia opracował nową Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Wprowadzono w niej kilka istotnych zmian, m.in. przywiązano większą wagę do spożycia owoców i warzyw. Zobaczcie sami - Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej Broszura.pdf
Podniesieniu odporności sprzyja przyjmowanie odpowiedniej ilości witaminy D, spożywanie miodu, czosnku, imbiru, odpowiednio przyrządzonego czarnego bzu, cynamonu, kurkumy, cytryny czy innych cytrusów.

Olejki eteryczne

Naturalne olejki eteryczne zadziwiają nie tylko intensywnością zapachu, ale również siłą działania. Są chętnie używane w aromaterapii. O ich skuteczności decydują silne właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Niektóre olejki rozgrzewają i stymulują organizm do walki z infekcją. Inne pomagają odetkać zatkany nos czy zmniejszyć ból głowy. To substancje pochodzenia roślinnego, ale nie powinny być lekceważone. Mogą wykazywać działanie ogólnoustrojowe. Są używane jako składniki leków. Ich długotrwałe stosowanie warto skonsultować z lekarzem.

Olejki na przeziębienie

Aby skorzystać z właściwości olejków eterycznych, do zbiorniczka w kominku zapachowym wlewamy trochę wody i kilka kropli pachnącego olejku. Następnie na dole kominka umieszczamy małą, palącą się świeczkę. Pod wpływem ciepła olejki wraz z wodą szybciej parują i rozpraszają się w powietrzu. To świetna okazja, żeby wykorzystać przeciwinfekcyjne właściwości olejków i jednocześnie rozkoszować się pięknymi zapachami. Stosowanie olejków w kominku zapachowym może wspomóc organizm w walce z przeziębieniem, katarem, nieżytami gardła i górnych dróg oddechowych. Może odprężyć, przywrócić równowagę i przepędzić ból głowy. Olejek z mięty pieprzowej pomaga udrożnić zatkany nos i zatoki. Olejek eukaliptusowy ma działanie wykrztuśne, dzięki właściwościom rozrzedzającym śluz oskrzelowy.

Masaż

Olejki eteryczne stosowane do masażu również mogą stymulować odporność. Nakładane bezpośrednio na skórę są zbyt drażniące. Aby bezpiecznie je zastosować, należy zmieszać je najpierw z neutralnym olejem roślinnym. W preparatach do masażu zazwyczaj używa się olejków w stężeniu 1 % – 2 %. Stężenie 1 % otrzymuje się przez dodanie 1 kropli olejku eterycznego na każde 5 ml neutralnego oleju roślinnego zwanego bazowym. Stężenie 2 % otrzymuje się przez dodanie 2 kropli olejku do 5 ml oleju. Olejem bazowym może być, np. olej ze słodkich migdałów czy jojoba. Masaże wykazują działanie terapeutyczne, ponieważ rozcieńczone olejki rozprowadzone na dużą powierzchnię masowanej skóry są w stanie wykazać działanie ogólnoustrojowe. Niektóre olejki, m.in. cynamonowy i sosnowy łagodzą ból mięśniowy i stymulują krążenie krwi.

Tutaj znajdziesz naszą recepturę na pięknie pachnący olejek do masażu, który sprawdzi się przy spadku odporności:
Olejek przy infekcji

Stąd dowiesz się więcej o masażu z olejkami eterycznymi:
Aromatyczne olejki do masażu

Rozgrzewanie

Kontrolowane rozgrzanie organizmu sprzyja stymulacji w walce z chorobą. Szczególnie warto na nie zwrócić uwagę, gdy przy spadku odporności jesteśmy osłabieni i jest nam zimno. Maści i masaże rozgrzewające są w stanie zmniejszyć ból mięśniowy a nawet o podłożu reumatycznym. Czasami warto wziąć ciepłą kąpiel, posmarować klatkę piersiową, plecy i stopy maścią rozgrzewającą i wyleżeć się w łóżku.

Prosty przepis na maść z olejkami eterycznymi i masłem Shea znajdziesz tutaj:
Maść rozgrzewająca

Kąpiel lecznicza

Skoro już wspomnieliśmy o kąpieli poświęćmy jej chwilę. Gdy czujemy spadek formy, ból głowy i mięśni, lubimy wejść do wanny i zrelaksować się. Dzięki temu odzyskujemy siły. Nawet prysznic potrafi dać drugi oddech, ale w walce z chorobami to właśnie wanna zyskuje przewagę. Dlaczego?

Można zażyć remineralizującej kąpieli z solą himalajską lub z Morza Martwego. Wspomaga ona usuwanie toksyn z organizmu i łagodzi ból. Aby było widoczne działanie terapeutyczne kąpieli, stężenie soli powinno wynosić około 1 %. Na 50 litrów wody w wannie dodaje się około 500 gramów soli. Temperatura wody w kąpieli leczniczej nie powinna być zbyt wysoka. Optymalna temperatura to od 35 oC do 40 oC. Jeśli kąpiel jest miejscowa, np. moczymy wyłącznie stopy, temperatura wody może być wyższa i wynosić 50 oC. Zalecany czas trwania kąpieli to od 5 do 20 minut. Na koniec można spłukać skórę czystą wodą.

Relaksująca kąpiel

Moc olejków eterycznych może być wykorzystana również w kąpieli. Podczas niej parują na dużej powierzchni wody a jednocześnie działają na poziomie skóry. Ich piękne zapachy sprawiają, że odprężenie jest jeszcze łatwiejsze.

Jak zastosować olejki podczas kąpieli? Wskazówki znajdziesz tutaj:

Kąpiele z olejkami eterycznymi

Dzielimy się z Tobą recepturą na niezastąpiony płyn do kąpieli z solą morską i olejkami eterycznymi z lawendy, eukaliptusa i sosny. Wspomaga on walkę z przeziębieniami, grypą, katarem i chorobami górnych dróg oddechowych. Może być stosowany nawet przez dzieci.

Receptura:

Płyn inhalujący do kąpieli

Na zdrowie

Moglibyśmy wymienić jeszcze wiele pomysłów na podniesienie odporności, ale zamiast tego to Wy dajcie znać, jakie macie sposoby na przetrwanie sezonu chorobowego. :)

Komentarze do wpisu (4)

16 stycznia 2019

Ja teraz często piję sok z malin, czystek z cytryną, imbirem i miodem. A jak czuję, że coś mnie bierze, wtedy jem kanapki z czosnkiem i miodem. Nawet mi smakują. :) Kąpiele też robią swoje. Muszę wypróbować olejki. Połączę przyjemne z pożytecznym.

17 stycznia 2019

Osobiście stosuję w kominku olejek z drzewa herbacianego. Jest naprawdę wielozadaniowy. Witamina D, C, probiotyki, kiszonki to też ważny element w walce z infekcjami.

17 stycznia 2019

A może jakaś promocja na olejki?

17 stycznia 2019

Miłego dzionka! :)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl